#canxi thực vật

Ăn chay thiếu vi chất gì: vitamin B12, sắt, canxi, kẽm, iốt và omega-3

Người ăn chay, nhất là thuần chay, dễ thiếu B12, sắt, canxi, kẽm, iốt, omega-3. Nguồn thực vật của từng chất, cách tăng hấp thu và khi nào nên hỏi bác sĩ xét ng