Cân nặng và người tập luyện
Người ngồi văn phòng ít vận động: ăn theo đúng mức tiêu hao thay vì theo thói quen
Ngồi tám tiếng mỗi ngày thì nhu cầu năng lượng thấp hơn thói quen ăn của nhiều người. Nhận ra bẫy ăn vặt, đồ uống, bữa trưa gây buồn ngủ và cách xen vận động vặ