Cân nặng và người tập luyện
Ăn uống tăng cơ cho người mới tập: đủ năng lượng, đạm trải đều các bữa cơm Việt
Người mới tập muốn có cơ cần đủ năng lượng, đạm trải đều ba bữa từ món Việt, ngủ đủ và kiên nhẫn. Kỳ vọng thực tế, bữa mẫu và chuyện bột đạm hỏi ai cho đúng.