#ăn bù sau tập

Ước tiêu hao năng lượng: vì sao con số từ đồng hồ, máy tập chỉ là ước

Tiêu hao năng lượng gồm phần lúc nghỉ, tiêu hoá và cử động. Công thức, đồng hồ đeo tay, máy chạy bộ đều chỉ ước, có thể lệch nhiều. Cách dùng số mà không ăn bù